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Exercícios sentado combatem o estresse (também para motoristas)

– Sentado , com a coluna reta, projete o queixo para cima e aponte o nariz para o teto. – Estenda os braços para frente, na altura do ombro, e projete a palma da mão para frente e para trás. – Gire a cabeça para os lados. Projete a cabeça como se fosse encostar a…

Razões para rir mais no trabalho

Estudos comprovam: Sorrir ajuda a fazer conexões nervosas, fazendo bem à saúde. Uma simples risada move 28 musculos, além de que um sorriso sincero cria empatia e une as pessoas. Quem já trabalhou em empresa mais sisuda e já teve a oportunidade de conhecer um ambiente de trabalho onde a risada “é permitida”, nota logo…

Ergonomia da Alma

Diariamente nos desgastamos física e mentalmente curvando nossa essência diante de sistemas e situações que envolvem princípios e valores. Ter de fazer de conta para sobreviver profissionalmente é um dos atos mais doloroso pelo qual um trabalhador pode passar. Antes de iniciar a carreira profissional, cada um possui uma história de vida, onde contam as…

A Fadiga da Decisão

Recentemente, desde a apresentação do conceito sobre Fadiga da Decisão pelo psicólogo americano Roy Baumeister, vem sendo explorado, após a publicação de evidências científicas, o fato de que, ao final do dia, temos maior change de tomar decisões incorretas. Essa questão vem preocupando todos, já que cada vez mais nos é exigido que tomemos decisões…

Lombalgia, previna-se!

Exercícios físicos são sempre benéficos, desde que acompanhados por profissionais e executados dentro das condições e limitações de cada pessoa, é importante: – Alongue a musculatura antes e depois do exercício para evitar lesões. – Evite exercícios que expõem a coluna a estresse excessivo. – Prefira modalidade de baixo impacto, como natação e hidroginástica. –…

Lombalgia

O que é? Lombalgia é o nome técnico para dor nas costas, é a principal causa de incapacidade para o trabalho nos países industrializados. A Organização Mundial da Saúde estima que 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise aguda de lombalgia durante a vida. Menos de 1% das pessoas que apresentam lombalgia têm uma…

Uso correto do elevador

– Lotação: Garanta sua segurança observando o número máximo de passageiros na cabine. – Dois ou mais elevadores: Chame apenas UM. – Para chamar o elevador: Acione apenas UMA vez o botão de chamada. – Nivelamento da cabine: Entre e saia do elevador sempre OLHANDO para as soleiras das portas. – NÃO permita que crianças…

Uso correto de escadas e esteiras rolantes

1. Não sente sobre o corrimão. 2. Não escorregue sobre o corrimão. 3. Não se debruce sobre o corrimão. 4. Não transporte carrinhos de bebê, cadeiras de rodas e/ou similares. Use o elevador também para pessoas com mobilidade reduzida. 5. Respeite os limites impostos pelas faixas amarelas, fique no centro do degrau e permaneça olhando…

Absenteísmo

Vejam interessante tabela de limites para ausências para colaboradores: Normal – Entre 18 e 45 anos de idade: Até 4 visitas médicas ou odontológicas anuais para homens e 5 para mulheres. Abaixo de 18 e acima de 45 anos: Até 6 visitas médicas ou odontológicas para ambos os sexos. Pré-Absento – Entre 18 e 45…

Presenteísmo

Esse termo é usado quando o colaborador está presente na empresa, porém não realiza suas tarefas de forma completa e satisfatória, por estar desconcentrado e sem comprometimento, com sua atenção dispersa, deixando de produzir o esperado e comprometendo o bom andamento das atividades da empresa, podendo comprometer outros colaboradores, causando mal estar na empresa. Esse…