-Recomenda-se pelo menos a cada três horas -Pelo menos trinta segundos em cada exercício. 1-Circunde os punhos- sentido horário e anti horário.2-Alongue para baixo ambas as mãos. 3-Alongue para trás ambas as mãos. 4-Eleve para frente e para trás a cabeça suavemente. 5-Visualize a sua palma da mão a 20cm de distância alternando com um…
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