{"id":978,"date":"2022-01-01T10:00:38","date_gmt":"2022-01-01T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/?p=978"},"modified":"2021-05-25T19:59:02","modified_gmt":"2021-05-25T22:59:02","slug":"plano-de-contingencia-covid-19-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/plano-de-contingencia-covid-19-2\/","title":{"rendered":"Prote\u00e7\u00e3o da fadiga ao volante"},"content":{"rendered":"<p>As principais causas de fadiga dentre muitas, podemos destacar longas horas de condu\u00e7\u00e3o; monotonia provocada pelo tra\u00e7ado da via; posi\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel ao volante; grande esfor\u00e7o f\u00edsico; refei\u00e7\u00f5es pesadas<strong>. <\/strong>A maioria das pessoas necessita de sete a nove horas de sono di\u00e1rias.\u00a0 Depois de 17 horas acordada h\u00e1 uma piora de desempenho equivalente ao consumo de \u00e1lcool, pr\u00f3ximo do limite legal norte-americano em que 20% dos desastres fatais envolvem fadiga dos motoristas. Entre os trabalhadores em geral cerca de 37% tem menos de sete horas de sono.<\/p>\n<p>O que os empregadores podem fazer para prevenir a fadiga<\/p>\n<ul>\n<li>Ter um sistema de gest\u00e3o do risco de fadiga e pol\u00edticas internas limitando horas extras e cobertura de turnos n\u00e3o rendidos;<\/li>\n<li>Prever pessoas suficientes para as tarefas pressupondo absente\u00edsmos;<\/li>\n<li>Informar e educar os empregados sobre a sa\u00fade do sono e como lidar com a fadiga;<\/li>\n<li>Ter um programa de detec\u00e7\u00e3o e triagem de desordens do sono;<\/li>\n<li>Permitir pausas e sonecas nos turnos longos;<\/li>\n<li>Dar aos supervisores e empregados check lists para descobrir sintomas de risco;<\/li>\n<li>Encorajar o monitoramento m\u00fatuo de fadiga nas equipes (cuidado m\u00fatuo);<\/li>\n<li>Ter sistemas de detec\u00e7\u00e3o de fadiga nos ve\u00edculos da empresa;<\/li>\n<li>Incluir verifica\u00e7\u00f5es de qualidade de sono e descanso nas investiga\u00e7\u00f5es de acidentes.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p>O que os trabalhadores podem fazer para se prevenir<\/p>\n<ul>\n<li>Planeje suas atividades de folga, prevendo tempo para o sono adequado;<\/li>\n<li>Tenha de sete a nove horas de sono di\u00e1rio. Se ainda tiver fadiga, procure aux\u00edlio m\u00e9dico;<\/li>\n<li>O local de dormir deve ser favor\u00e1vel a um sono reparador;<\/li>\n<li>Se sentir fadiga dirigindo, estacione, tome um cafezinho e tire uma soneca de 15 a 30 minutos.\u00a0 O efeito ser\u00e1 tempor\u00e1rio, pois a \u201ccura\u201d completa \u00e9 sono suficiente;<\/li>\n<li>Observe-se quanto aos sintomas reparando tamb\u00e9m os companheiros;<\/li>\n<li>Reporte epis\u00f3dios de fadiga ao supervisor para receber orienta\u00e7\u00f5es de como agir. Ele saber\u00e1 o que fazer, especialmente, se a empresa tem um sistema de gest\u00e3o do risco de fadiga.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a o poss\u00edvel para que a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.circulaseguro.pt\/condutor-e-ocupantes\/baixar-temperatura-no-interior-do-carro\">temperatura<\/a>dentro do ve\u00edculo seja adequada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Evite o frio ou o calor excessivo.<\/strong>\u00a0Os peritos sugerem que a temperatura dever\u00e1 rondar entre os 21 e os 24\u00baC dentro do habit\u00e1culo. Mantenha o ve\u00edculo\u00a0<strong>bem arejado<\/strong>.<\/p>\n<h1>\u201cQualidade de vida e trabalho, pratique essa ideia.\u201d<\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As principais causas de fadiga dentre muitas, podemos destacar longas horas de condu\u00e7\u00e3o; monotonia provocada pelo tra\u00e7ado da via; posi\u00e7\u00e3o &#8230; <a class=\"cz_readmore\" href=\"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/plano-de-contingencia-covid-19-2\/\"><i class=\"fa czico-107-web-link\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span>LEIA MAIS<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":982,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}