{"id":306,"date":"2016-04-30T10:00:41","date_gmt":"2016-04-30T13:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/?p=306"},"modified":"2016-04-14T18:47:11","modified_gmt":"2016-04-14T21:47:11","slug":"levantamento-manual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bfamedicinadotrabalho.com.br\/novo\/levantamento-manual\/","title":{"rendered":"Levantamento manual"},"content":{"rendered":"

$\"levantamento-manual-tutorial\"$ <\/a><\/p>\n

Algumas pessoas s\u00e3o v\u00edtimas de problemas nas costas, como lordoses, dores lombares, desvio de coluna entre outros, devido ao levantamento manual de cargas de forma incorreta.<\/p>\n

Veja algumas dicas de levantamento e carregamento de pesos:<\/p>\n

Evite carregar materiais por locais bloqueados, escorregadios ou com desn\u00edveis;<\/li>\n

Use luvas e aventais no carregamento de pe\u00e7as, madeiras e outras que possam haver arestas cortantes;<\/li>\n

Quando o peso for demasiado para o seu porte f\u00edsico, pe\u00e7a ajuda, ou utilize um equipamento apropriado, como guindaste, pontes, empilhadeiras, talhas, etc.;<\/li>\n

Evite o transporte de cargas com apenas uma das m\u00e3os, procure distribuir o peso do material nos dois bra\u00e7os;<\/li>\n

Independente do peso da carga, se esta for de tamanho consider\u00e1vel, pe\u00e7a ajuda a mais pessoas;<\/li>\n

Sempre que poss\u00edvel, \u00e9 aconselh\u00e1vel usar carrinhos, rod\u00edzios o dispositivos de levantamento mec\u00e2nico para o manuseio de cargas.<\/li>\n<\/ul>\n
Para fazer um levantamento de cargas seguro, voc\u00ea deve seguir os seguintes passos:<\/p>\n
\n
Fique perto da carga, com os p\u00e9s afastados, com um p\u00e9 mais a frente que o outro aumentando assim a base de apoio;<\/li>\n
O ideal \u00e9 que o objeto seja levantado a partir da altura dos joelhos ou \u00a0abaixe dobrando os joelhos, mantendo a cabe\u00e7a e a coluna em linha reta;<\/li>\n
Segure firmemente a carga, usando a palma da m\u00e3o e todos os dedos;<\/li>\n
Levante-se usando somente o esfor\u00e7o das pernas, mantendo os bra\u00e7os estendidos, aproximando bem a carga do corpo;<\/li>\n
Mantenha a carga centralizada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pernas durante o percurso.<\/li>\n
Quando n\u00e3o houver al\u00e7as, utilize de cordas, cintas ou gancho;<\/li>\n<\/ul>\n
“Lembre-se que todo cuidado \u00e9 pouco quando o assunto \u00e9 coluna.\u201d<\/strong><\/p>\n
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Algumas pessoas s\u00e3o v\u00edtimas de problemas nas costas, como lordoses, dores lombares, desvio de coluna entre outros, devido ao levantamento …